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自由泳手臂初学者都是要进行练习的 ， 在这里分享一下标准的动作 ， 学会之后多练习一下 ， 相信很快就会学会游泳 。
首先站左腿在前 ， 右腿在后的姿态 。
手臂前伸踏腰手臂与你的腰保持一条直线 。
小臂内区贴近胸口力驱替胸口 。
然后快速往腿部推水 。
然后把肘提起来 ， 指尖指向腰部 。
前伸回到原来的动作 。
推的时候一定要发力 。
【如何练习路上自由泳手臂 自由泳岸上训练手臂的方法】当提肘的一瞬间身体要侧过来 。

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