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瑜伽课一节课一般是一个小时 ， 当然也有一些瑜伽课是两个小时的 ， 这种时间较长一些的瑜伽课还包括体式、呼吸、放松等项目 ， 瑜伽老师在课堂上讲解得也会更仔细一些 。
上瑜伽的好处非常多 ， 不仅可以调整体态、改变不良的坐姿站姿 ， 还可以增加身体的灵活度、提升气质 。当然了 ， 这些都不是一朝一夕就可以实现的 ， 练习瑜伽有一个漫长的过程 ， 而且是循序渐进的过程 ， 每天进步一点点 ， 长期坚持就可以达到想要的效果 。刚开始的时候什么都不了解可以尝试两个小时一节的瑜伽课 ， 了解瑜伽动作的详细做法 ， 熟练之后就可以适当加快速度 ， 改为一小时一节课的瑜伽课 。
【瑜伽一个课时多长时间 瑜伽课一节课多长时间】在上瑜伽课的时候 ， 需要准备一套瑜伽服 ， 毛巾、瑜伽垫 ， 瑜伽服主要是保证穿着舒适就可以 ， 练习瑜伽的时候切记不可用力过猛 ， 太猛烈的话很容易拉伤韧带 。
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