如果每天只选一项家庭锻炼动作，哪种比较好 _经验常识

如果每天只选一项家庭锻炼动作，我会选择“金鸡独立” 。

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“金鸡独立”可随时随地进行。不分场地，不分时间，只要能够容身的地方都可“金鸡独立” 。
“金鸡独立”能很好的起到身体平衡作用。我一直有隔三差五的“金鸡独立”运动。心里默默的数着，刚开始能坚持50次左右，现在能坚持200次，大约2分钟多点。
遗憾的是，水平一直不见提高，更不能闭眼独立自主，尽管如此，仍会在想起来时独立一会[大笑][捂脸] 。
【如果每天只选一项家庭锻炼动作，哪种比较好】不得不说，看似随意的“金鸡独立” ，保持身体的平衡有很好的作用。
上了岁数的老年人更需要身体的平衡，以保证自身不会过早的蹆脚不利索，东倒西歪的让人没有安全感。
任何一项运动，只要不是超负荷，对身体健康是有益的，符合自身的运动，一定要坚持。

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