香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡 。从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的 。有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大 。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了了 。我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重 。因此，想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪” 。
另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量 。

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