大家都知道 ， 是富含维C的水果 ， 有非常好的美容功效 。可是大家知不知道 ， 柠檬水还能让你减肥 ， 在你享受柠檬的同时 ， 让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人 。一起看看柠檬水减肥的方法吧 。
柠檬水减肥法的实施策略：
把每天要补充的水 ， 从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替 ， 每天清晨准备一壶柠檬水 ， 白天可以随时饮用 ， 喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量 。
柠檬水的制作：
1、鲜柠檬水汁：
新鲜的柠檬含水量丰富 ， 可以用手或器皿积压出汁水 ， 与矿泉水混合并加入适量的糖 。先柠檬水除了具有减肥作用外 ， 其丰富的维生素有很强的抗化作用 ， 对美白和抗衰老也很有效 。
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2、鲜柠檬切片：
泡在温水或凉水中 ， 新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效 。
3、干柠檬片：
超市买的干柠檬片用热水冲泡 ， 用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香 ， 也具有很强的减肥疗效 。且该种方法携带方便 ， 适合正餐前后饮用 。
具体方法： 方法：一公升水加上半粒柠檬原汁 ， 置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续 ， 分散时间亦可 ， 有助于排汗(排除体内有害物质) 。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。
柠檬水的正确泡法： 关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的： 1 。60%左右的人说 ， 柠檬皮一定要去 ， 原因是柠檬皮里的油是会引起的 ， 所以记得要削皮才榨汁或泡水 。柠檬是感光的 ， 柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝 ， 晚上喝也可以 ， 经常在户外的话就免了 ， 另外 ， 白天不要做柠檬会起斑 。2.40%左右的人说可以不去皮 ， 直接切片然后泡蜂蜜 ， 可直接放 ， 也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点 ， 方法是一层柠檬一层蜂蜜 。所以为了保险起见 ， 最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰 。
柠檬水帮你消除 可排肾毒、通便 。早上起床后 ， 正是胃部最敏感的时刻 ， 胃部送入食物后 ， 就会引起大肠催便之收缩运动 ， 是催起便意的最好时刻 。含有丰富维他命C的柠檬 ， 正是催促排便的催化剂 ， 早上空腹饮用自制的柠檬水 ， 不但可以解决之苦 ， 还可以排除肾 ， 亦有美白肌肤的作用 ， 爱美的女性朋友不妨一试 。
网友体验心得：
我一般都是柠檬干加干山楂 ， 这样的味道也很不错 ， 而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡 ， 够一天的量了 ， 三片柠檬加几颗山楂~!喝柠檬水是能减肥 ， 不过要持之以恒 ， 而且也要控制食量 ， 因为酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃减肥药 ， 这个对身体不好 ， 而且反弹

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