一定瘦饮食法九、 在允许的时间内，口渴就喝水，饿了就吃点甜食：
因为那就是身体发出的讯息，不要虐待他 。晚上吃饱饭后，若还觉得饿，那是胃部神经在作怪，敢喝酒的可以喝点厚酒，但不可搭小菜吃，不然一天的努力就白费了，不敢喝酒的（比如我~），就早点睡好了 。
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