减肥瘦身美体，是许多女性的不懈追求 。苗条的体态，可以给女性朋友带来自信心 。下面推荐7款美体养生粥，让你迟迟苗条，吃出美丽，美体瘦身，原来这么简单 。
苡仁红薯粥--营养减脂
材料30克，红薯300克，糯米100克 。
做法，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 。
功效，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效 。
减肥瘦身美体，是许多女性的不懈追求 。苗条的体态，可以给女性朋友带来自信心 。下面推荐7款美体养生粥，让你迟迟苗条，吃出美丽，美体瘦身，原来这么简单 。
苡仁红薯粥--营养减脂
材料30克，红薯300克，糯米100克 。
做法，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 。
功效，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效 。
黄豆芝麻粥――美颜瘦身
材料100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克 。
做法，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
功效、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效 。
银耳菊花粥――芳香减脂
材料、菊花各10克，糯米60克
做法，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用 。
功效，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳 。
马蹄绿豆粥--美肤减肥
材料150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量 。做法，加入冰糖、柠檬煮成汤水 。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可 。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻 。
功效，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝 。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效 。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥 。
上述粥方交替选服，消胖减肥之功效尤佳 。瘦身粥的优点：
【7款美体养生粥，享受又享瘦】一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病 。二、容易消化吸收 。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用 。三、有助于减少热量的吸收 。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来 。四、做法简易，又不用花太多的金钱 。五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道 。

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