吃过蘑菇减肥食谱吗？选择它是一个不错的选择 。含有丰富的无机质、维生素及蛋白质等成分，并且还属于低热量食品 。
下面给大家推介三种蘑菇食谱，这样吃又美味又不会腻 。
【经典的蘑菇食谱】1、蘑菇烩菜总热量（164千卡）
材料：香菇（每克含蛋白质2 。9克、脂肪0 。2克、热量23克）40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜（每克含蛋白质2 。4克、脂肪0 。5克、热量27克）20克、洋葱10克、胡萝卜（每克含蛋白质0 。6克、脂肪0 。3克、热量38克）10克、蒜（每克含蛋白质4 。4克、脂肪0 。2克、热量113克）2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干 。
2、蒜炒蘑菇总热量（123千卡）
材料：香菇（每克含蛋白质2 。9克、脂肪0 。2克、热量23克）3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1 。5汤匙、盐若干、食用油若干
3、蘑菇豆腐辣酱汤总热量（143千卡）
材料：金顶侧耳60克、牛肉（每克含蛋白质20 。1克、脂肪10 。2克、热量172克）20克、豆腐（每克含蛋白质7 。4克、脂肪3 。5克、热量72克）适量、大葱1棵、红辣椒1个、辣酱5克、汤米水1杯 。
这三种减肥食谱可以给大家一个意想不到的效果，药减肥的人赶快试一试吧！
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