女人减肥最常吃的水果 _经验常识

１。苹果vnp康易健康网
有人为了减肥用苹果代替正餐，还有人专门针对此制定了专门的“苹果减肥法”，可见苹果确实具备减肥的功效。苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子和毒素结合以加速体内排毒并降低热量的吸收。此外，苹果还含有丰富的钾质，可以有效防止腿部浮肿。vnp康易健康网
２。葡萄vnp康易健康网
葡萄所含的酸性物质可以促进消化。此外葡萄还含有丰富的维生素Ｃ，大约一颗葡萄就含有大约１００毫克维生素Ｃ，既可以美化肌肤还可以消除疲劳。葡萄可以说是减肥期间代替常规食品补充维生素Ｃ的最佳水果。vnp康易健康网
３。番茄（西红柿）vnp康易健康网
番茄就是西红柿，严格说来番茄应该属于蔬菜类范畴，但非常多人把它当作水果吃，我们就把它归为水果一类。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进消化。在减肥期间，番茄可以用来代替常规食品补充人体必须的一些营养元素，以使人不会感觉到很饿还可以有效地补充人体必备的营养元素，实在是完美的减肥水果。vnp康易健康网
【女人减肥最常吃的水果】４。菠萝vnp康易健康网
吃菠萝一定要在饭后，菠萝蛋白分解酵素相当厉害，可以帮助肉类蛋白的消化，但是如果空腹吃的话很容易造成胃壁受伤，因此吃菠萝一定要注意吃的时间要在饭后。vnp康易健康网
５。奇异果（猕猴桃）vnp康易健康网
奇异果就是猕猴桃，它含有非常丰富的维生素Ｃ、食物纤维以及丰富的钾。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以它和肉类菜肴搭配最好不过。vnp康易健康网
６。香蕉vnp康易健康网
香蕉具备治疗便秘的功效，它含有丰富的植物纤维，维生素Ａ，钾等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。香蕉以糖质为主要成分，可以很快消化，迅速补充体力，而且食用香蕉很有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，不要以为它甜滋滋的就认为它不利减肥。vnp康易健康网

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