如今巴西流行水中健身 _经验常识

【如今巴西流行水中健身】

提起健身运动，人们首先会想到健身房。不过喜欢健身运动的巴西人，眼下已不满足于在健身机上挥汗如雨，他们把许多陆上健身运动搬到了游泳池中，推出了水中健身运动。目前，巴西的不少健身中心推出了水中自行车、水中跑步甚至水中健身拳等，每天吸引了大批健身爱好者，已经成为巴西的一项时髦的健身运动。

据一名有经验的水上运动教练罗伯特介绍，水中健身不容易拉伤肌肉，更不会大汗淋漓，人们在不消耗体力太多的情况下得到锻炼。此外，在水中锻炼不像健身房里那样枯燥，容易增强人们的兴趣。比如水中骑自行车等，通过加入一些水中动作后，每40分钟可以消耗400 卡的热量，人们可以在不长的时间里轻轻松松达到全身锻炼的目的，而且不会引起肌肉的疼痛。

目前，水中健身运动在巴西被越来越多的人接受，不少健身中心在现有的运动项目的基础上，还推出了水中排球、水中篮球以及水陆结合的健身运动。不少参加水中健身运动的人认为，水中健身效果十分明显，并且不像陆地运动那样容易受伤。他们相信，随着夏天的来临，会有更多的体育爱好者参加这项体育活动。

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