【减肥_初学健美应注意的事项】1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询，特别当你有高血压，心脏病史，体重过重， 或长期不参加运动 。
2.你最开始的目标只是对健美锻炼有一个认识，不要用太重的重量，先选择容易学 和安全的动作,不要期望太多太快 。
3.一周锻炼3天，如你时间较少，也可每周锻炼2天 。
4.每次锻炼不超过60-90分钟
5.只达到你所能承受的最大强度的70-80%
6.把注意力集中在大肌肉组的锻炼上 。
7.缓慢有控制的进行每一动作，注意力集中在所锻炼的肌肉上 。
8.在锻炼中用口和鼻呼吸，以吸取充足的氧气 。
9.在每组动作之间休息1-2分钟 。

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