想借运动瘦下来 ， 何必公告给全世界的人知道呢！有些小运动在办公时就可做 ， 在看电视时也可做 ， 而且不费力 ， 不浪费时间 ， 又有很不错的效果呦！书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你 。要注意的是 ， 这两个运动要以缓慢的速度进行 ， 才能达到肌肉紧缩的功效 ， 太快的速度反而没有效果呦！
【减肥_瘦身运动 走到哪做到哪】一、瘦大腿运动1、做在椅子上 ， 后背伸直2、慢慢抬腿 ， 膝盖伸直 ， 与地面保持水平时保持静止 。3、慢慢将腿放下 ， 反复动作10次 。
二、瘦腰运动1、身体坐直 ， 双手交叉放脑后 。2、身体向左侧弯 ， 停留片刻后再还原 ， 慢慢重复5次 。3、换右边进行 ， 左右各进行10次 。
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