朋友，我们都一样 。面对抚养老人和照顾小孩的压力，作为男人不得不说男人哭吧哭吧不是罪 。
首先，我们必须要有一个好的身体 。咱们到了这个年纪，一年365天肯定少不了应酬，少不了喝酒 。大家都知道喝大酒伤身，酒店吃的都是油腻，也伤身 。因此，平时我们必须加强锻炼 。有一个好的身体，才能干好革命，才能成为家里不倒的顶梁柱 。
关于磨练意志，这个真的不好说 。我觉得，具体还是要看你的工资收入 。如果你收入高，相对生活压力就会小一些，自我也能更好的放松 。但是带来的也必然是工作压力的增大 。我们男人，要不面对大的工作压力，要不就要面对大的生活压力 。提升意志，需要我们平时不断的思考、总结、反思，要有一个善于发现自己问题的眼睛 。遇到不顺，多从自身查找问题，剖析原因，这样我们才能更快提高 。
【深处在上有老下有小的而立之年，如何磨练自己的体质和意志？】男人，男人，就是要能够顶天立地 。朋友，记住好的身体比什么都重要！

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