运用叫化功进行减肥 ， 有许多人进行过实验 ， 褒贬各一 ， 但从运动的角度来看 ， 只要能起到增加消耗能量的作用 ， 都可以试一试 。
练法：
①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁 ， 两足跟距墙约两拳远 。两腿缓慢下蹲 ， 上身贴墙缓慢下降 ， 蹲至臀部与脚跟接触 ， 同时一边呼气 ， 一边发喉音“嗨” 。
【怎样练习叫化功进行减肥】②然后腰背离墙 ， 同时脚跟抬起 ， 把全身体重落在脚尖上 ， 这样可使脚、背、臀悬空 ， 后脑则继续支在墙壁上 ， 全身仍须放松 。这时胸、腰、腹部都相应挺起来 ， 肠胃恰好得到运动 。同时叩齿吸气 ， 发舌音“嘶” 。
③缓缓把脚跟落平 ， 回到原来蹲式 ， 同时呼气发喉音“晦” 。
④不要站起来 ， 反复做上面②、②两组动作 ， 次数灵活掌握 。收功时 ， 缓慢站起来即可 。
功效：
有助于消除腰腹部多余的脂肪 ， 并能防治便秘、腹胀 ， 尤能耐饥抗寒 。
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