即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线 。GuL康易健康网
瘦身操让你塑造魔鬼身材GuL康易健康网
进行Ｈｅａｌｔｈ时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行 。GuL康易健康网
１、腿部运动GuL康易健康网
○笔直站好，双手叉腰 。双腿分立，比肩宽２０ｃｍ左右 。GuL康易健康网
【当代最流行的减肥瘦身操】腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏 。GuL康易健康网
２、腰部＋背部运动GuL康易健康网
○仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复２０次左右 。GuL康易健康网
３、前臂＋腿部运动GuL康易健康网
○一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直 。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿 。GuL康易健康网
４、腰部＋腿部运动GuL康易健康网
○可以一边看电视一边进行的运动 。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下３０次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛 。GuL康易健康网
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