饮料类ZKd康易健康网
１、山楂冰糖水 。取生山楂１０克，冰糖６克，煎水，常饮ZKd康易健康网
２、海带话梅水 。选海带５０克，话梅８个，加清水４００毫升，煮开，分次饮用 。ZKd康易健康网
【江南美少女减肥美食】３、荷叶薏仁水 。取鲜荷叶一张，生薏仁５０克，加清水５００毫升，煮水，分次饮用 。ZKd康易健康网
汤料类ZKd康易健康网
１、冬瓜海带汤 。鲜冬瓜１５０克（连皮），海带５０克，加清水适量，煮汤饮用 。ZKd康易健康网
２、玉米白菜干汤 。取鲜玉米１００－１５０克，白菜干５０克，新鲜猪骨１００克，洗净后放沙锅内加适量清水，煲汤饮用 。ZKd康易健康网
３、黄豆海带汤 。用鲜黄豆５０克，海带３０克，新鲜猪骨１００克，洗净后同放吵锅内，用文火煮汤，调味后饮用 。ZKd康易健康网
菜肴类ZKd康易健康网
１、芹菜拌海蜇 。选鲜芹菜２５０克，海蜇１００克（用水泡发），虾米１０克 。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发 。然后分别在水中焯过 。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用 。ZKd康易健康网
２、黄豆芽炒韭菜 。选新鲜黄豆芽１５０克，鲜嫩韭菜５０克 。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜发成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用 。ZKd康易健康网
３、清炒豌豆苗 。选新鲜豌豆苗１５０克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用 。ZKd康易健康网
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