健康减肥吃苦瓜真的可以达到减肥的效果吗 _经验常识

吃苦瓜真的可以减肥吗？最专业的减肥网站告诉大家苦瓜可以减肥，而且还是一种效果非常不错的，你只要试一下就会知道有没有效果，如果效果真的很不错，千万不要忘记告诉其它想要减肥朋友。
苦瓜减肥建议在进餐前半小饮用，去籽但是不要去皮，黑苦瓜没有绿苦瓜减肥有效，但是非常贵，也没有必要去买，虽然它不是很苦，变黄了苦瓜也不要再吃了。一天不少于2根苦瓜但是也不能多于4根，也不要添加调味料，如果你添加了调味料物质会减低减肥的速度，还有就是苦瓜必须要生吃才可以也不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效成分消失。
苦瓜怎么吃才会有减肥效果呢？
苦瓜可以直接吃，方法是将苦瓜对半切开去籽之后就可以不间断地食用，食用时请认真咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，也就好像吃黄瓜那样，不过吃苦瓜有时会很苦，当然效果也会很好。请你在睡觉前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大时一样也可以集中在三餐前。
苦瓜减肥方法要说明的几点
苦瓜的减肥速度不会太快，但由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度的原因，不过也不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜吃多少饭都没事了，那么你只会变得更胖，吃苦瓜虽然不用节食，但至少你应该减少辛辣和油腻食品的摄入。
排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？
其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？
【健康减肥吃苦瓜真的可以达到减肥的效果吗】一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
最后一点，当然就是坚持了！

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