睡个优质美体觉对于消瘦者，高质量的睡眠有利于体形的美观 。睡眠阶段是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的"生长激素"分泌异常活跃的时期，保证夜晚的睡眠品质是让体形丰满健美起来的前奏 。如何才能睡个优质美体觉?临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠 。上床后可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静 。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于人体顺利地进入梦乡，为丰身美体做好必要的准备 。
- 减肥_媚力柳腰
- 减肥_明星教你如何打高尔夫?
- 弹力带减肥操
- 减肥_看电视时的瘦身动作
- 减肥_为什么游泳是最好的减肥运动？
- 减肥_走路减肥的6大误区
- 减肥_跳绳对减肥有效吗？
- 减肥_重塑下半身曲线
- 减肥_摇摆中甩掉你的脂肪
- 减肥_长走健身方法要正确
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。