体质减肥的小技巧 _经验常识

【体质减肥的小技巧】你在减肥吗？你知道食物的选择关系着减肥的结果吗？一般来说，如果你在日常生活中很自然的每天重复吃一些生冷的食物，那么就很容易愈来愈胖……在中国所吃的食物里，大致上分为温、热、寒三种性质。1.“温”性就是指：葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。2.“热”性是指：比温性食物更容易使身体产生温热作用，如香辛辣的佐料类。3.“寒”性是指：能使身体变寒作用的食物，有茄子、蕃茄、黄瓜等食物。4.而如果食物的性质介于温与寒之间，就叫做“平”性食物。如：蛋……等。所吃的食物最好能选择适合身体状况疾病，以及符合季节性的食物。如贫血的人，身体容易发冷者，体质属阴者，最好是食用”温”和”热”的食物。反之，经常头昏以及血压高的人，最好是吃”寒”性食物来解除体内的热度。而健康的人，可多吃一点属于平性的食物，对身体不错。一般稍胖的人在饮食方面，都会选择吃不会”汗流如雨”的食物。尤其阴型体质的肥胖者因为是属于省能源型，热量更很容易囤积在体内。所以肥胖着首先要注意的是尽量避免吃生冷的东西，多吃点温性食物，最好是在吃完后，会让人稍微冒汗的食物最为理想，因为体内的基础代谢功能活泼，就容易引起脂肪的燃烧，对减肥是很有帮助的，可以提高减肥的效果喔！

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