【餐前静坐能有效控制体重】VCK康易健康网
在“披头士”年代，“静坐”只是东方人带有神秘色彩的一种修行方式 。经数十年流传，“静坐”竟成为西方社会人们养生的主流 。VCK康易健康网
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美国的一些医院和医生，建议患者以“静坐”来舒缓压力，或以此进一步调整人的饮食需求、控制体重 。在麻省雷诺克斯市执业的医学顾问盖妮丝女士称，忙碌的现代人，如今变得食也匆匆、喝也忙忙 。因工作或生活压力大而嗜吃甚至暴食的人越来越多 。盖妮丝在《吃出身心的养分》一文中称，“静坐”之要义，在于呼吸 。所以，她告诫学员，在吃食物前要做5次深呼吸 。这将有助于放松身心，使“大快朵颐”的念头沉淀下来后再进食 。应该说，放慢进餐速度，在细嚼慢咽中品尝食物，食量就会逐渐减小，最后达到瘦身的目的 。VCK康易健康网
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