运动减肥安全健康 ， 又不容易反弹！因此 ， 运动 ， 是减肥的不二法则！那么你知道什么时候运动最减肥呢？运动减肥要注意些什么？只有了解了这些 ， 运动才不会盲目 ， 减肥也才更有效果 ， 一起来看一下吧！
根据权威研究显示 ， 轻度的减肥运动在饭后一小时进行是最为合适的 ， 中度运动的话最佳时机是饭后两小时 ， 至于高强度运动 ， 可选在饭后三小时进行 。
下面告诉大家几个最佳运动减肥时间段：
上午：在早餐后3小时至午餐前 。
下午：在午餐后3小时至晚餐前 。
晚间：在晚餐后3小时至睡觉前 。
【什么时候运动最减肥？】减肥运动不可盲目 ， 只有选对了最假运动时间 ， 才能时减肥效果加倍 ， 也不会让你做无用功！
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