9.控制食欲 。应当学会抵制美味佳肴的诱惑 。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动 。
肥胖度在15%以下，希望维持体形健美者，建议每天安排适当运动 。
1.避免久坐 。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量 。
2.女人身体每天约需要至少1500～2000卡路里来维持正常机台巨动作 。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早曰拥有健康又苗条的体态 。

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