个人来说，主要有以下几种方法：
1.看轻松的电视连续剧综艺节目与电影 。很多时候坏情绪也就是当时那会儿来，找不到消遣发泄的方式，所以才持续逼着难受，看几集轻松的爱看的电视剧、综艺节目或电影，就很好转移了注意力，坏情绪自然而然就走了；
2.看爱看的书籍，书籍是最能解忧解惑的工具了，别说坏情绪，就算人生疑惑，你安安静静地看一段时间的书，慢慢积累沉淀，很多问题就迎刃而解了，因为书里有太多人的经历和建议了，总有些能解答你的困惑,抚平你的不好情绪；
3、画画练书法 。这是很能静心的做法，不过得真喜欢才行，我画画和书法都一般，不过是喜欢，一有时间，或者偶感浮躁，就会拿出纸和笔墨自己慢慢描，也不在于把这些学精，纯属是让自己安静下来沉静下来，更好地思考和生活，当然画画练书法也是发泄坏情绪的办法了，对我来说 。
4、一个人到附近湖边散步，看看来往的行人，会看到众生皆有烦恼，万事想开些，坏情绪自然过去了 。
情绪不好时候，我极少约朋友，为了避免伤及无辜，哈哈 。以上就是个人发泄坏情绪的常用方法了，谢谢～
情绪管理是最好的调节和发泄方式，发泄也要用正能量的方式爆发！
成王告君陈曰：“必有忍，其乃有济；有容，德乃大 。“
先看看自己有那个资本闹情绪吗
喝酒不停的喝酒
自己一个人哭会，看个悲伤的电影 。
买一包烟，戴上耳机，海边坐、我们这边靠海，心情不好就去海边吹风
我会找个安静的地方呆着，一个人静静的思考 。
我会找个可以说心里话的人，像他诉苦 。
我会关上房门睡上一觉 。
我会抬头仰望天空 。
【你们是如何发泄自己不爽的情绪的？】自己的爱好是什么就去做，或者运动，旅游，找最好的朋友玩，看恐怖片！

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