宋慧乔：做个柠檬水美人
一公升的水里加上由半个柠檬榨出的果汁，放到冰箱里，就成了宋慧乔的柠檬水食谱 。不需要特别节食或禁绝零食，对于嘴馋的MM来说绝对是好消息 。不过必须每天补充三公升以上的柠檬水，而且运动到出汗，借此排出体内的有害物质 。冰冰的柠檬水清凉又爽口，早上喝一杯，既可以清肠又可以祛除腹部的肥油，喝下去的水也使人产生饱足感 。不过柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会损伤胃黏膜，学用这一招的话，一定要倍加小心 。
妮可-基德曼：东方式瑜伽混搭红花素
NicoleKidman对东方式纤体法十分着迷，认为每天早晨起来趁空腹进行一个小时的瑜伽练习，能收到瘦腰的最佳效果，至于选择哪一种瑜伽就不重要了，因为重点在于“坚持”，如果能做到天天坚持的话，不出一个月就能感觉到明显的效果了 。另外，在练瑜伽之前，针对腹部的局部赘肉抹上一点纯天然成分的红花素啫喱，效果会更佳 。据妮可-基德曼介绍，这种植物配方的啫喱刚涂上时感觉冰冰凉凉的，之后就会发热，即便在瑜伽舒适伸展的状态下也能让脂肪烧起来，照照镜子说不定又瘦一圈 。
【性感小蛮腰的打造】舒淇：保鲜膜大法
厨房柜子里就能找到的保鲜膜，在“性感女神”舒淇的号召下，一跃成为平民式美体的恩物 。将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后在音乐声中跳段劲舞，痛痛快快地流一堆汗，瘦身效果可是相当显著 。另外一个秘诀是，每天洗澡后，在堆满赘肉的腰侧擦上塑身霜，用保鲜膜包起来，加以适量按摩，可以刺激脂肪燃烧和排水，不过千万不能包太长的时间，否则皮肤容易过敏 。
特技派：瘦腰偏方你试过吗？
徐若瑄：针灸减肥显神通
出道多年的徐若瑄，即便年过三十依然如小魔女般性感，无论男生女生都忍不住爱上她 。如果问她有没有特别喜欢的运动？小美女的回答却是令人意外的“都很讨厌！”和很多的女生一样，她可是一点都不喜欢运动唷！保持常年不败的好身段，这位模范美女的独门秘方在于听起来有点吓人的“针灸减肥法” 。据徐若瑄透露，为了减小腹，她扎过的针长度甚至达到20厘米，虽然有点痛也挺恐怖，不过很见效的 。看来真是要打通任督二脉，才能攀上纤腰教主的宝座啊！
蔡妍：纽扣必杀技
信不信由你，小小的纽扣也可以成为瘦身的利器，这便是韩国性感歌手蔡妍的独家腹部瘦身秘招 。方法是：采取站立姿势，将一枚直径0.8至1.2厘米的纽扣放进肚脐眼中，腹部持续用力紧绷夹住，保证纽扣不掉下去 。久而久之，肚脐与肚脐周围的肌肉得到锻炼，腹部的脂肪就无影无踪了 。这一方法除了可以消除囤积在腹部的赘肉，还可以刺激腹部血液循环，增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的神奇功效 。
朱迪-福斯特：杂技版的纤腰术
各个纤腰大师中，难度系数最高的恐怕是好莱坞红星朱迪-福斯特“倒挂金钩”式的瘦腰法，没想到吧？为了使下腹部肌肉结实，这位姐姐居然将自己挂到了单杠上 。
方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时收缩腹部，用力吹气 。每次10下，重复3次，两次中间休息1分钟，过程中头要保持挺直 。这种类似于杂技的运动方式危险性可不低，要仿效的MM们可要三思而后行 。
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