饭前减肥好，还是饭后减肥好呢？一天当中什么时候减肥效果会更好呢？英国科学家对此进行了一项研究 。
英国科学家发现，饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥 。实验显示，这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿，而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时 。即使爱运动的人的饭量更大，他们获得的卡路里也会更少，因为他们消耗的热量更多 。
【饭后锻炼 减肥的最佳时机】萨里大学和帝国理工学院的这项研究结果发表在《内分泌学》杂志上 。12名志愿者食用相同的早餐 。一小时后，其中6人进行1个小时的脚踏车锻炼，另外一组静静地坐着 。又一小时后，研究人员允许他们尽量吃东西 。
经过计算，吃东西时摄入的卡路里减去运动期间消耗的卡路里，运动的人获得了更少的总能量，他们获得了421千卡能量，与此相比，不运动的人获得了565千卡能量 。
研究员丹尼斯·罗伯逊博士说：“以前人们认为，虽然运动消耗了更多能量，但是他们在运动后吃的会更多 。因此他们的体重不会因为运动而减轻 。但是我们的研究显示，运动可以改变人们的食欲，帮助他们减轻体重，让他们保持健康、均衡的生活方式，避免进一步的体重增加 。”
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