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2、营养摄入
煎炸、油腻、辛辣的食物尽量不要吃，否则马拉色菌过度繁殖，头屑情况严重，要再想调节、保护头皮自身平衡就为时已晚了 。日常的饮食上应选择蔬菜、黑芝麻等这些维生素多、蛋白质含量高的食物 。
3、规律的作息时间
规律的作息时间和为生的生活习惯很重要，及时清理被子和枕套上的细菌，才能让头皮长期处在一个比较健康的环境，降低头皮屑产生的可能性 。
头发剃光了，用维达牌加厚的卫生纸8小块折叠成长方形，沾水开搓头皮 。头螨是在人的头皮里，原理：是用软沙纸（卫生纸）剃除在头皮里瘾藏的螨虫 。用啥洗发水去螨都没用 。
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