那要看你需要徒步多久，和徒步的季节了 。
解答第一个问题，如果你是要徒步全国，这个过程就很长，花销也很大 。带的东西必然很多 。
假如你只带一个背包，可以带的东西有:
1.一个手机，一个充电宝，手机里需要装指南针、手电筒、地图等app；
2.一些路上用的干粮和水，你不可能什么时候都有食物补给的，万一到哪个荒郊野外的，饿到没力气走路也是不行的；
3.药物，比如感冒药、消炎药、风油精、创口贴等，以备不时之需；
4.衣物，不管什么季节，什么天气，你应该要御寒和换衣服吧！
5.还有一些零碎的东西，比如帽子、腰包、卫生纸、水果刀等
以上东西配备好了，基本上就能应对徒步旅行了 。
如果东西多，还可以打造一辆两轮车，这样我们还能带很多东西，主要有被子、帐篷、锅炉等，配备了这些，即使在荒僻的农村你也可以在路上自己做饭，可以省不少钱的 。同时利用户外直播还能赚一些差旅费 。
我就分享这么多吧，希望对你有帮助！我是一名生活领域的创作者，喜欢户外生活 。

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徒步旅行很苦，你首先要做好心理准备！装备和计划分为以下几点！
第一装备和行李尽量不要多，做到小而精，舒服的鞋子至关重要，背包要合适，速干衣服和裤子都要准备两套换洗！
第二路线规划，徒步很辛苦尽量提前规划路线少走弯路，食品和水根据计划路线做补给，带的过多会增加负担！
第三如果需要露营的话帐篷防水等级高一点，万一下雨全身行李都湿透了就不好玩了！
想到的基本就这几点，当然安全方面我就不再赘述了，这是重中之重！如果还有什么补充的可以在评论区告诉我！谢谢
徒步好，是用双脚丈量大地，贴近自然，锻炼人的意志和耐力，更能陶冶情操 。暑假带着孩子去大自然锻炼一下是比较明智之举 。所以行前线路规划、衣食住行的准备工作要突出合理实用的特点 。
可以根据自己的兴趣爱好安排线路将景点连串起来，每日行程时间和休息点先确定好 。根据住宿方式住旅馆或者带帐篷露营 。露营地一定要安全 。
旅行背包至少是装好东西后能行走自如，选好行走舒适透气的鞋子，防晒的帽子、雨伞，衣裤最好是户外用的速干衣裤，穿着舒服为佳 。食物带自燃盒饭能吃上热饭热菜，水是徒步必不可少的，牛肉干、巧克力补充能量，夏季防蚊液、风油精、花露水、创可贴备一下比较好 。塑料方便袋若干 。
总之，轻便实用的装备是利于徒步旅行 。
徒步需要注意以下几点：
1、路线，清晰的路线规划避免造成迷路等情况；
2、衣着，保暖防寒，如果是森林还需要注意蛇虫兽刺等危险；
3、水，充足的饮用水，尽量不要随意饮用户外水源；
4、人，尽量不单独一人旅行；
5、轻装上阵，尽量不要带过多不必要的东西；
6、天气，去之前需查看好天气，恶劣天气尽量不要去森林等恶劣环境地域徒步；
7、量力而行，徒步路线的长短难易需要根据自身条件决定，切记不可以逞能；
8、时间，规划好出行和回程时间，可以带个手表有清晰的时间规划 。
最后尽量备有手杖、小刀、简单的药品如感冒跌打等用品 。

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