【有什么办法可以让自己早睡？】这个问题我讲三点：

1. 让自己累 ， 每天晚上坚持锻炼 ， 跑步是最好的选择 ， 适当的跑步不但能促进新陈代谢 ， 还有助于安眠 。
   
   
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2. 睡前喝杯牛奶 ， 牛奶的确是个好东西 ， 几乎完美 ， 对安眠有奇效 。
   
   
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3. 睡前泡泡脚 ， 脚上含有很多穴道 ， 泡脚可以促进血液循环 ， 还能解除一天的疲惫 ， 让你睡的更安稳 。
   
   
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