下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双腿发胖是很难减 。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双腿变粗，穿起牛仔裤来也不好看 。到底下半身为什么容易发胖，就留意以下几个导致双腿发胖的原因 。
导致双腿发胖的原因
1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 。
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首 。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖 。
2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖 。
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章 。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬 。
3、性感太“紧身”，胖得穿不上 。
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖 。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积 。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖 。
平时没时间运动，走路上下班也可以健身 。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康 。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮 。
TIPS：3大运动，下半身更有型
有氧运动
当然，从不运动也是导致下半身发胖的主要原因 。健身专家Jay Lee提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖 。
1、肌肉运动
骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型 。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼 。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多 。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻 。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材 。
2、有氧运动
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动 。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳 。
3、伸展运动
【女性下半身发胖4大原因】伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势 。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松 。

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