减肥食谱五：
早餐一个蒸糯玉米 ， 1个荷包蛋 ， 一杯牛奶
中餐西红柿牛肉面（面只吃一半） ， 凉拌海带胡萝卜丝
晚餐豆苗鱼丸汤 ， 素炒丝瓜 ， 烤甘薯1块
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减肥食谱六：
早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块
中餐豆皮炒青椒 ， 黄瓜拌鸡丝 ， 香菇炒油菜
晚餐蒜泥拌酱牛肉 ， 辣椒炒苦瓜 ， 青菜肉丝粉丝汤
减肥食谱七：
早餐红枣玉米糊糊一碗 ， 素包子一个
中餐素焖扁豆 ， 番茄菜花 ， 虾仁蒸蛋羹 ， 半碗米饭
晚餐麻辣烫 ， 包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
减肥食谱八：
早餐牛奶燕麦粥一碗 ， 肉松1勺 ， 桂圆5个
中餐熏鱼1块 ， 凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘 ， 红豆沙小汤圆1碗 ， 大枣5个
晚餐咸蛋1个 ， 凤爪1盘 ， 凉拌绿菜花 ， 紫米粥1碗
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