很多人都有这样的想法吧 ， 我想减肥 ， 但是管不住自己的嘴 。哪位知道有什么又好吃又怎么吃都不会胖的食物么？！
生活中总有不公平的事情发生 ， 比如说有的人很有钱 ， 有的人很穷 ， 有的人很苗条 ， 有的人就是到处都长肉肉；有的人死吃都不胖 ， 有的人却是喝水都长胖 。
再告诉你吃什么东西不容易长胖之前 ， 我们先来讲一讲为什么人会长胖吧：
胖体质MM和瘦体质MM的重大区别之一是新陈代谢哦 。如果你的新陈代谢很慢 ， 那么你消耗的热量就会很少 ， 吃得再少 ， 热量也会囤积成肥肉；如果你的新陈代谢很旺盛 ， 即便是吃得再多 ， 你也会把能量消耗完 ，  ， 存不下脂肪来 。如果你不幸地有着易胖体质 ， 那么别在抱怨了 ， 还是老老实实地减肥 ， 想办法提高自己的新陈代谢率吧 。
如何提高新陈代谢？
一般认为规律的运动、充足的睡眠、多吃碱性食物等都能提高新陈代谢率 。特别是运动 ， 每周练习小哑铃三次 ， 每次15分钟 ， 就会让你有意想不到的收获呢 。
哪些食物是死吃都不胖的？
【美味但不发胖的食物推荐】热量来自于 碳水化合物 ， 脂肪 ， 蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 ，  脂肪产生热量 = 9 千卡/克 。
所以能减肥的食物必然满足以下几个基本条件；低糖分；低脂肪；低淀粉 。此外 ， 作为减肥的食物 ， 最好还要有点利尿排毒功效 ， 并能够提高新陈代谢率 。
以下是我们为你推荐的几款减肥食物：
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1、冬瓜
具有利尿之功效 ， 能排出水分 ， 减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 ， 防止其转化为脂肪 。此外 ， 冬瓜富含维生素 ， 且含热量较低 。
2、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅 ， 且含热量也很低 。此外 ， 丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
3、黄瓜
内含内醇二酸 ， 可抑制糖类食物转化为脂肪 ， 黄瓜还含有丰富的纤维素 ， 能加强胃肠蠕动 ， 通畅大便 ， 且热量含量也较低 。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶 ， 有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢 ， 防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高 ， 脂肪含量低 ， 易产生饱腹感 ， 还有清热利尿的功能 。
6、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富） ， 有通便和利尿的功能 。
7、韭菜
含纤维丰富 ， 能畅通大便 ， 把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外 ， 防止脂肪在体内的堆积 。
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8、豆浆
主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆 ， 除了大豆蛋白质 ， 还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类 ， 发挥燃烧体脂肪的效果 。
9、脱脂牛奶
牛奶中丰富的钙质和乳清蛋白都是有利于促进脂肪燃烧的成分 。
10、苹果
含有果胶质 ， 这是一种可溶性纤维质 ， 有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维 ， 能吸收大量的水份 ， 减慢人体对糖的吸收 ， 同时它还能刺激肠道蠕动 ， 促进排便 。

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