其次，适当贴秋膘确实有助于恢复体力，但若吃得多，动得少的话，很容易秋后发福 。所以，贴秋膘应根据个人身体状况进行 。一般人可从日常饮食中得到足够的营养，不用刻意进补 。而且，中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生；倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点 。
第三，随着天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品 。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，秋季应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、杏仁等 。杏仁是我国传统的润肺食物，按照中医学的理论，杏仁性味苦、辛，入脾、肺、大肠经 。辛则散神、苦则下气、润则通便养颜、温则宣滞行痰 。据中医古文献《药性论》记载，杏仁可以治心下急满痛，除心腹烦闷，疗肺气咳嗽，上气喘促，入天门冬煎润心肺，可酪做汤养润声气 。文献指出，杏仁不但可以治心肺病患，对声带、咽喉也有保健功效，还可减缓咳嗽症状 。
【黄金周狂吃不胖的几种食物盘点】上一页1 2 3 4 5 6 下一页
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