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1、盐吃多易浮肿 。在日常生活中不难发现 ， 有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿 ， 穿的鞋子变得紧绷 ， 其实是体内的盐分在作怪 。尤其是患有高血压等病患者 ， 这种现象更为明显 。因此 ， 为了使身体不会出现这种症状 。除了日常饮食注意外 ， 最重要的就是要控制食盐量了 。
【吃饭太咸对身体的危害 吃饭太咸会怎样】2、盐吃多易长斑 。食盐过多 ， 除可使面色黑黄外 ， 也有可能导致面颊长出雀斑 。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多 ， 则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼 。这可是有研究证明的 ， 因此 ， 如果你发现脸上斑点增多的话 ， 那再另外看看你的食盐摄入量怎么样吧 。
3、盐吃多高血压 。医学家普遍认为 ， 多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病 。医学家建议 ， 应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下 ， 以减少一些疾病的发病率 。因此 ， 为了防止疾病在你身上易发的话 ， 该适时控制盐量摄入了 。

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