训练评估：训练中的表情应该是比较“狰狞”的 。在最后一项结束后，杜家毅应该是“平躺状” 。
6周后评估：经过几周的适应性训练，STAR发现杜家毅的肌肉素质“超常” 。短短的几次力量训练就使身上的肌肉有了一些轮廓，尤其是手臂和大腿前侧的股四头肌更为明显 。除了肌肉的“绝对力量”之外，杜家毅的肌肉“爆发力”也在搏击的打靶训练中有了突出的表现 。除此之外在训练中给人留下印象最深的是杜家毅的毅力 。经过几次尝试性的高强度训练后，STAR说：“曾经为许多人提供帮助，包括一些高水平运动员，但像家毅这样的并不多见 。他认准一个目标后没有任何东西可以阻挡 。他这样的人是没有理由失败的！”
杜家毅的增肌心得：晚上12点以后进食，而且要专拣油炸食品、花生、薯片和比萨类食品狂吃 。
杜家毅的减脂心得：毅力最重要 。不要用药，坚持运动，找个好教练 。
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