这个减肥餐单最重要的是苹果和牛奶要分开喝，不能一起吃 。到了第三天和第四天，就可以正常进食 。这个餐单可以一直食用致达到理想的减肥瘦身效果 。
蔬菜减肥法
把您喜鄢缘氖卟耍加入三倍分量的水，水L後用慢火煮s一小r 。汤里面的含有大量的水浴性食物纤维，可以治疗便秘，同r可以把身体榷囵N的水分和毒素排出 。
如果您肚I，也可以把吃掉煮熟的蔬菜，因樗含有O少的卡路量 。
我相信，要p肥都要注意健康！
上一页1 2 34下一页
土豆减肥法
土豆只含有0.1%的脂肪，所以可以吃很多很多亦不要担会摄取过多的脂肪 。而其他的减肥餐单，以吃单一食物种类如只吃肉类或苹果等来达到减肥的目的，造成营养不良等严重问题，对健康造成严重伤害 。但土豆含有优质的蛋白质，对身体还有保健的功效 。而土豆亦含有米更全面的营养，包括各种维生素，矿物质等 。
在中国医学认橥炼鼓芙∑⒁嫫，对胃部有益且有解毒消炎的作用 。在欧美以土豆来做的减肥餐单，巳经是十分普遍 。更有专设土豆减肥餐单的餐厅出现，以满足减肥人士的需求 。
豆浆减肥法
有研究指出只要每天都喝豆浆，就可以有效地减去肚腩的脂肪 。由於豆浆内有丰富的大豆成份，能更有效的阻止体内多N糖份变成脂肪积累在身体内 。所以，每天有喝豆浆的人比没有的，肚腩大大减小 。对於女性，特别是停经后的女士更橛幸妗
要和肚腩说再见，今天起就喝一杯豆浆罢！
上一页1 2 3 4 下一页

• 一周减肥大法轻松拥有苗条好身材
• 7天特效饮食瘦身法轻松甩掉肉肉
• 苦瓜减肥食谱让你一周轻松甩肉5斤
• 减肥期间不吃以下果蔬让你轻松瘦身
• 一周瘦3斤健康减肥食谱还你轻盈身材
• 五条饮食小技巧助你轻松减掉体重
• 调整饮食成功击退肥肚腩告别苹果体型
• 燕麦饼干让你享受美食同时轻松瘦身
• 让身体轻松瘦下来的日式半身浴
• 减肥第一步：了解身体 突破减肥瓶颈