苦瓜减肥亲身体验，一周减了5斤，最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么，真的有这么神奇吗？正巧最近也在计划减肥，就亲身体验一下 。
【苦瓜减肥食谱让你一周轻松甩肉5斤】有效的食用数量：
每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食 。
减肥第1天
减肥第1天
早饭：20个炸饺子 。
中饭，一条鱼，若干炒菜 。
晚饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干炒菜 。
夜宵，两杯啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜 。
第2天
第2天
早饭，面包和火腿各两片，苦瓜一根 。
中饭，一碗馄饨 。
晚饭，半条鱼，一碗海带排骨汤 。
夜宵 。。
上一页12 3 4下一页
第3天
第3天
早饭，一只鸡蛋 。
中饭，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一根苦瓜 。
晚饭，煮白菜若干，一根苦瓜 。
第4天
第4天
早饭，因为睡到下午2点才起床 。
中饭，若干炒菜 。
晚饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨 。
夜宵，酱牛肉一块 。
今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的 。
上一页1 23 4下一页
第5天
第5天
早饭，因为又是睡到下午2点才起床 。
中饭，若干炒菜 。
晚饭，若干炒菜，一碗汤，两杯啤酒和一个硕大的雪花梨 。
夜宵，啤酒两杯，酱牛肉一块 。
第6天
第6天
早饭3片 。
中饭，若干炒菜 。
晚饭 。
夜宵18只，啤酒两杯 。
上一页1 2 34下一页
第7天
第7天
早饭3点才起，所以没吃早饭 。
中饭，因为不觉得饿 。
晚饭一大碗泡半张烙饼 。
夜宵，花生米1包 。
7天后上称，体重由57.5斤减到了55公斤，足足减掉5斤 。
DIY：
1、果汁法
果汁法
苦瓜一条，苹果，红萝卜，黄瓜都可以，按着自己喜欢的口味和份量添加然后榨成果汁 。最好是红萝卜和苹果，因为这两种水果比较甜会冲淡苦瓜的味道 。如果榨出来味道还是有点苦，可以加多苹果或萝卜的份量，或者加两勺蜂蜜进去 。
2、茶饮法
茶饮法
用鲜苦瓜一个，截断去瓤，纳入茶叶，再接合，悬挂通风处阴干，每次5-10克，水煎或泡开水代茶饮 。不但能够防止过多脂肪的摄入，还可以清热解毒，防止中暑 。
上一页1 2 3 4 下一页

• 减肥期间不吃以下果蔬让你轻松瘦身
• 一周瘦3斤健康减肥食谱还你轻盈身材
• 婚前的一周健康减肥食谱快速减肥
• 让你不知不觉瘦身的饮食关键时刻
• 十种多吃不发胖食物让你一次吃个够
• 7种高纤维食材让你吃出健康苗条身材
• 实用有效的3款网络最热的减肥食谱
• 燕麦饼干让你享受美食同时轻松瘦身
• 八种错误减肥思维 让你越减越肥
• 明星们常用的三种减肥食谱