１２、卡路里的记忆力XwR康易健康网
训练一下自己对各种食物所含的卡路里的记忆力 ， 这对控制自己的热量摄入大有益处哦 。在你吃东西之前 ， 不妨估计一下它所含的热量 ， 随后看一下卡路里一览表 ， 检查你是否估计正确 。这样 ， 你就能慢慢地培养自己对各种食物卡路里的直觉 ， 从而慢慢记住它们 。XwR康易健康网
１３、享受你的饮食XwR康易健康网
别再为减肥不能吃那些高热量的美味而自怨自艾了 。把你正在吃的食物想象成你最喜欢吃的食物吧 ， 然后吃光它们！XwR康易健康网
１４、自助餐不要争第一XwR康易健康网
事事都要争第一的你 ， 在吃自助餐的时候就甘心放弃一回吧 。想想看吧 ， 如果你是那个第一个取食物的人 ， 当别人才开始吃的时候 ， 你已经开始第二轮了 ， 这能不让你的胃“超载”吗？XwR康易健康网
１５、找到吃东西的节奏XwR康易健康网
注意观察自己 ， 是零食吃得多正餐吃得少 ， 还是零食吃得少正餐吃得多 。两者切勿混同起来 。饮食节奏十分重要：始终不变的饮食习惯 ， 定时进食 ， 就能促进消化 ， 加速新陈代谢 ， 从而促进体重降低 。XwR康易健康网
１６、笑掉脂肪XwR康易健康网
笑如同是一次体内慢跑：横膈膜跳跃 ， 氧气快速地进入细胞 ， 心跳增快 ， 幸福激素内啡肽奔流全身 ， 你的应激反应水平甚至血压也随之下降 。如果你开怀大笑 ， 你身上的８０块肌肉 ， 特别是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都会一齐运动起来 。研究证明 ， 经常笑逐颜开的乐天派们减肥较易成功 。XwR康易健康网
１７、智胜下意识XwR康易健康网
体重下降的重量不以公斤而以市斤计算 。比如 ， 你减肥不是减了２公斤 ， 而是减了４斤 。这样听起来减掉的体重更多 ， 动力就会更大哦 。XwR康易健康网
１８、吃饭不吃甜酸XwR康易健康网
减肥的你在进食时 ， 最好避免点甜酸味或混合各种味道的菜肴 。菜肴香味种类太多 ， 就会使你的味觉中心发生紊乱 ， 并使你吃得更多 。XwR康易健康网
１９、换个角度信心大XwR康易健康网
增强减肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小” ， 而要想“我的裤子不再勒肚子了！”XwR康易健康网
２０、不用少吃XwR康易健康网
对减肥者来说 ， 最重要的是你吃了什么 ， 而不是你吃了多少 。如果你下午嘴馋吃了一块蛋糕 ， 那晚上就吃一大碟新鲜蔬菜水果来抵消吧 。XwR康易健康网
２１、相信自己XwR康易健康网
体重降低了半斤 ， 成绩虽小 ， 但应对此感到高兴；连续两天嘴馋吃了不该吃的东西 ， 对小过错也安然处之 。你的减肥目标始终不要放弃！相信自己 ， 持之以恒 ， 必有成效！XwR康易健康网
配合身体护理产品推荐：XwR康易健康网
Ｓｉｓｌｅｙ希思黎美胸滋养霜XwR康易健康网
５０ｍｌ／ＲＭＢ　１６２０XwR康易健康网
一款可强化胸部弹力 ， 改善下垂、美化胸线的产品 。XwR康易健康网
蕴含多种密集保养的植物精华 ， 强化胸部结缔组织支撑力 ， 加强身体天然“胸罩”功能 ， 维持胸部坚挺外观；促进细胞再生 ， 改善下垂现象 ， 令胸部紧实饱满（针对哺乳后或减肥后） 。在每日的早晚沐浴后使用 ， 　由胸部以划圆方式向上推涂按摩至颈肩处 。从而恢复皮肤的弹性及支撑力 ， 改善胸部下垂的现象 ， 胸部恢复曲线、柔软与弹性 。XwR康易健康网

• 冬季减肥 方选针灸为上
• 3天减肥6斤 饮食瘦身法
• 想减肥不能犯的五个错误
• 日本私家美容师推崇：6种特效减肥方法
• 十三种公认减肥食品
• 跟着你的星座去减肥
• 5个不用节食也能减肥的好方法
• 5个不用节食也能减肥的好方法
• 吸脂塑造人体美
• 明星减肥花絮