10、绿豆：
绿豆有清热、解毒、祛火之功效
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状 。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用 。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品 。
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11、红豆：
红豆清热解毒、健脾益胃
清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。红豆的营养成分与绿豆相近，在某些成分上甚至超过了绿豆 。因此，多食红豆对身体大有裨益 。
12、冰糖：
冰糖补中益气，和胃润肺的作用
有补中益气，和胃润肺的作用，可用于止咳化痰 。脾湿中满者忌用. 润肺止咳清痰去火的作用 。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料 。
a 。冰糖的作用，和胃润肺，止咳化痰 。
b 。性味、平、无毒 。归经、脾 。
c 。功效，润肺止咳 。
【推荐集美容瘦身超有效的15款美食】d 。主治，干咳无痰，咯痰带血 。
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13、莲子：
莲子补脾止泻，益肾涩精
补脾止泻，益肾涩精，养心安神 。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠 。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效 。
14、银耳：
银耳美容、嫩肤、延年益寿之功效
有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。
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15、黑豆：
黑豆是有效的补肾品
黑豆就是一种有效的补肾品 。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效 。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍 。它是一种美容食品 。黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等 。
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动 。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美 。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生 。
肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状 。
黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉 。
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