减肥，给你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材！节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！
减肥窍门在于你怎么吃
吃鸡蛋当早餐
【教你如何吃饱还瘦身的8个窍门】吃鸡蛋当早餐
调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了 。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了 。
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量 。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了 。
上一页12 3 4下一页
善用视觉效果
善用视觉效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯 。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足 。
严格遵守用餐时间
严格遵守用餐时间
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐 。切记！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物 。
上一页1 23 4下一页
先喝汤
先喝汤
要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤 。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感 。
注重蛋白质的吸收
注重蛋白质的吸收
先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食 。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为您提供持久能量 。
上一页1 2 34下一页
控制喝酒
控制喝酒
强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品 。这样您就能轻松减少热量的摄入 。您可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量 。
沉醉甜点
沉醉甜点
没错！您绝对没有看错！但是必须得有一点小窍门，其次就是，您必须控制食量，保证每次只能吃几口，绝对不能贪吃！知道吗？小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感！
上一页1 2 3 4 下一页

• 减肥期间少吃多餐该如何安排
• 王珞丹教大家如何减肥
• 如何使用零食开始减肥？
• 如何利用食物进行瘦身呢？
• 如何对待地瓜减肥方法？
• 吴佩慈教大家如何减肥
• 李冰冰告诉大家如何减肥
• 微信群如何踢出不相干人
• 如何快速学会学习
• 如何拍婚纱