【夏天吃西瓜减肥　是真是假】误区三：只吃西瓜不吃其他东西，减肥效果更好rN2康易健康网
西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分 。rN2康易健康网
而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥 。rN2康易健康网
西瓜减肥小贴士rN2康易健康网
·少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜 。比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥 。rN2康易健康网
·减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等 。rN2康易健康网
·严格控制分量，每天吃西瓜不应超过三斤 。rN2康易健康网

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