吃什么肉可以不长胖？ _经验常识

看人的体质。
牛肉
少吃肉不长胖，无论什么肉。
想不长胖别吃太饱，我们都知道瘦肉含有蛋白质，是人体不可缺少的三大营养素之一，充足的蛋白质能让你精力充沛，提供能量，维持体力。一定量的瘦肉能让你身体健壮，它都包括哪些呢。
牛肉，鸡胸肉，猪里脊这些，一点都不含脂肪的哦，而且是一定量的，不可太多，膳食宝塔中说我们每天摄入量为大概一个拳头的量。
而我们平时的碳水化合物和脂肪则是长肉的来源，就是淀粉类主食和植物动物油脂。所以严格来讲，都要控制量，有时候你多吃几口就会看到体重上去了。
所以不长胖的基础是合理膳食，至于什么肉长不胖，只能说就是不含肥油的肉。
吃什么肉不会发胖呢？1.首选的就是牛肉，因为牛肉含有丰富的氨基酸，可以增加肌肉的弹性，不会让人发胖的。

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【吃什么肉可以不长胖？】
2.再一个就是鸡肉了，肌肉含有大量的蛋白质，而且鸡肉的脂肪占比很小的，所以不会发胖的。

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有的体质不一样，有的人喝水都要长胖，有的人肥肉大块的吃也长不胖，这种我们称为筋骨人。
吃什么肉长不胖有，1，鱼肉，虾，蟹，贝壳类，都是高蛋白质，低脂肪。
2，鸡，鸭，鸽子，兔，白肉类也可以，但是不要吃肉皮。3，牛肉，羊肉，猪瘦肉，都属于红肉类不能吃多。4，吃鸡胸肉长不胖，也要看你什么体质，是易胖还是易瘦，现在我们提倡绿色饮食，多吃蔬菜少吃肉。
鱼肉和瘦肉
牛肉，鸡肉，鱼.海鲜蛋白质
牛羊肉，荤素搭配，加强锻炼，让生活变得充实，这样才不会变胖
鱼肉最好

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