跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动 。
到底什么样的运动更加适合冬季节进行?
【运动减肥：适合冬季健身又减肥的方法是跳绳 1/3】很多有着丰富减肥经验的人告诉我跳绳是一个不错的选择，除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星 。
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