俗话说:学好干日不易，学坏一日有余 。这就谆谆告诫我们:学好是一辈子的事，而学坏几分几秒 。
人的一生是同习惯作斗争的过程 。好的习惯养成了终身受益，而坏习惯也会耽误你的前程和影响你的健康 。好的习惯靠自已培养，需要文化知识熏陶，道德修养支撑，为人处世的感悟，最重要的是有严格的自律精神，对自已要狠，能分清是非利害关系，能及时校正自已的言行，勇敢地走正走好人生的每一个阶段 。比如:早睡早起 。你必须早睡才能早起 。如果堵博玩游戏，玩到一二点，想早起的确很难 。
好多人的坏毛病也是在不同的时间段心里因素的变化所致 。"近朱者赤，近墨者黑"，和优秀的人在一起，你也差不在那里 。和一些消极懒惰的人在一起，你也不会有积极的生活态度 。培养一个好的习惯，没有一二十天的时间是远远不够的，我给自己定的任务都会按时完成，决不拖延 。如我练习气功都会选择在早晨六点种，怎样在准确的时间里起床确实有点难，但我通过二十多天的心理提示和记忆提醒，并且利用日记督促自已按时起床，都起到了很好的效果，我现在雷打不动六点准时起床，放松身体、习武练功，一日不练心里还怪难受的，好象缺了什么 。这就习惯成自然的力量和魅力！
有时候养成一个坏毛病很容易，这是你放任的结果 。任何时候都不能放松对自己的要求，分清好坏，不能盲目地学，有时会延误你的一生 。所以，我们要向前看，严格自律，学最好的别人，做最好的自己 。好的习惯要坚持，坏的毛病要坚决摒弃！
真正的自律，是一种生活品质，更是一种人生态度！是一种文明，更是一种自觉！是一种境界，更是一种信仰，一种尽善尽美！
为什么养成一个坏毛病很简单，养成一个好习惯却很难？（原问题）
坏毛病和好习惯，只是人们对习惯的惯常叫法，习惯就是通过实践和适应，积久养成的生活方式 。其实，习惯对于一个人本身是无所谓好，也无所谓坏的 。
事实上，无论好习惯还是坏毛病，人们既然成了习惯，他们一般情况下感觉不到习惯带来的快乐和悲哀呢 。因为，任何一种习惯都会成为一个人生活中必不可少的一部分，他们照着习惯去生活，就是很自然，而非不自然，但是天长日久，习惯对他们来说是不察觉的，虽然习惯支配了人生命的绝大比例时间 。
所以，习惯成自然 。所以，自然成习惯 。
【为什么好习惯难养，而坏习惯易养成？】如果从功利的角度看，有的习惯从长远的时间段儿看对人体有好处，比如作息有规律，早起早睡 。从短暂的时间段儿来看，想啥时候睡就啥时候睡，想啥时候起就啥时候起，这样对人来说他们会感觉到更加舒服，也就是常人所感觉的自由自在 。
可能很少有人有条件达到随心所欲地支配生活的地步，所以，好多人的生活感觉到就属于受罪、受累 。因为人本身是动物，而动物的本来原生样态就是随由自便、随心所欲 。
但是文明社会，需要人们干什么都定时定点定量，无论哪种职业，哪怕是学生还是老人，什么时间段儿出现在哪里，都成了半机械化的约定俗成的事儿，比如，假期的习惯就是出去旅游 。
综上所述，坏的毛病往往是人无意识时候养成的，并且是能够马上见效的习惯 。好的习惯常常是人有意识养成的，他们的见效需要很长一段儿时间 。
每个人身上都有坏毛病和好习惯，一些男人的坏毛病比如饭后一支烟，确实惬意，但只有抽烟的人才能体察到它的舒适和必不可少 。好习惯比如有些人晨跑，每天晨跑都有不同的收获，看看自己生活的城市，看朝阳把地面的一切都由模糊到清晰，身上微微有汗，全身肌肉被唤醒的感觉，很舒服 。

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