当宝宝因为便秘而影响食欲时，宝宝便秘怎么调节？妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、亲身按摩、适当运动等方法帮助宝宝调节便秘 。
【宝宝经常便秘吃什么好？】1、少量多餐
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状 。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的准则，妈妈能够给他预备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比很有成就感 。
2、汤汤水水疏通肠道
推荐的汤有：
（1）红枣汤：
红枣具有补中益气的效果，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈可以试着用红枣熬汤给宝宝喝 。
（2）绿豆薏仁汤：
绿豆、薏仁富含纤维质，不光能够改进便秘的症状，还有清热退火的功效 。
4、亲子按摩
睡前帮宝宝做做按摩，也能够促进肠活动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，依照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次 。
5、按穴道
妈妈也可以试试按下面的穴道，一般在饭后1小时轻按几次，对促进肠活动也会有所协助 。
（1）足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，接连按压该穴道1-2分钟 。
（2）支沟穴：在手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间 。
6、让宝宝适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠活动 。
7、注意口腔清洁
宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘 。所以，平常除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带宝宝到牙医诊所做检查 。
8、养成良好的排便习惯
有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练 。宝宝因进食后肠活动加速，常会出现便秘，因此一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果 。
妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成按时如厕的习惯 。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅 。
经常便秘，消化吸收不好，吃点益生菌，调理肠胃
香蕉蒸着吃，甜梨煮着吃！每天和主食对拌吃！
宝宝经常便秘的话可以喝一点乳酸菌素调整一下肠道菌群平衡，让肠道恢复正常蠕动，多喝水，多吃一些青菜泥，也可以用手轻轻顺时针抚摸宝宝的肚肚进行按摩，不行的话就要去看医生了，
宝宝便秘的时候可以喝土豆汁，杏仁炖雪梨，香蕉粥，甚至可以多喝水或多吃水果等，这些食物富含丰富膳食纤维，对改善宝宝便秘有很大帮助 。
两个孩子的妈妈经验分享，饮食不要太精细，粗粮要搭配点，根据孩子的年龄食物由糊状逐渐过渡到块状到和我们大人一样 。图是我家的早餐
我家之前爷爷奶奶带便秘半年，现在自己带了，而且还是在北京这么干的地方，便秘好了 一天一次，便便也软乎乎的 。
1，首先如果喝奶粉的话泡稀一点
2，每天多吃点水果
3，多吃蔬菜少吃肉
4，每天要吃饱一点，这样才有便便

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