女人在减肥时 ， 减体积比减体重更为重要 。其实 ， 最简单、最方便的方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪 ， 而且能增强肌肉耐力 ， 使你的身体健康、充满活力 ， 这是任何减肥方法也替代不了的 。
【几种简单易行的减肥运动方法】
第一、颈部运动：分腿站立 ， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕 ， 循环做4次 。
第二、绕臂：分腿站立 ， 两臂上举 ， 向前绕环4圈 ， 向后绕环4圈 ， 做2次 。
第三、扩胸：分腿站立 ， 两臂胸前平曲后振、展臂后振 ， 做4次 。
第四、体转运动：左右各4次 ， 做2组 。
第五、体前曲：8次 。
第六、体回环：以腰部为轴 ， 左右各环绕一周 ， 做2次 。
第七、踢腿：前后各10次 ， 做 2组 。
【14种简单易行的减肥运动方法 1/2】第八、前弓步压腿：左右各4次 ， 做2组 。

• 怎么打发蛋清简单
• 四维和唐氏筛查的区别是什么呢？
• 菡萏怡景丨侘寂风，展现出一种简单洒脱的生活态度！
• 简单室内减肥运动 全身都有瘦点 1/3
• 六个简单实用的减肥小动作 1/2
• 夏季减肥：简单便宜的运动方法 1/2
• 亲们有什么简单点的食谱，3岁孩子吃的？我家爱吃辣孩子吃不了？
• 如何穿衣打扮
• 简单易学的几种室内减肥运动
• 简单做奶油的方法