【减肥四季都要坚持】晨报讯在近日上海及全国9个城市肥胖病防治与健康教育活动上 ， 专家们纷纷指出 ， 秋冬季是体重增加的时节 ， 为自己体重而担忧的人不妨来一个反季节减肥 。专家们认为 ， 现代人体力活动过少 ， 宴会与聚餐次数增多造成肥胖迅速增加 。尤其到了每年秋冬季 ， 随着节日的增多 ， 聚餐机会增多 ， 对体重的影响就更为明显 。然而 ， 许多人到了秋冬季却淡化了减肥意识 ， 觉得衣服穿多了 ， 肥胖对外表影响不大 ， 不知不觉容易摄入过多脂肪 。再加上天气转冷 ， 运动越来越少 ， 新陈代谢速度转慢 ， 因此更容易发胖 。健康减肥准则■不要节食 ， 但要控制脂肪摄入 。■适量运动 ， 最好每天运动半小时 。■理智用药 ， 选择不损害健康的药物 。■全面衡量减肥效果 。减肥关键是减脂肪 ， 腰腹部是最易囤积脂肪的部位 ， 因此测腰围是最直观的办法 。
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