最先要了解清洁灌肠归属于一种医治个人行为，根据清洁灌肠可以防止便秘，可以医治一些病症，一般状况下不建议自己来，由于这需要一定的专业能力，也有便是不必长期性清洁灌肠，长期性清洁灌肠对身心健康伤害较为大，会使肠胃出現肠道菌群失调，这类伤害是较为大的，下边我们就来了解一下这些方面的內容 。
怎样自己灌肠
1、将用以清洁灌肠的中药材按医师所嘱熬好，随后将药水倒进干净的器材中预留 。
2、第二步：准备好医疗器材输液瓶（一般的100ml的就可以）和液体输送管，把液体输送管下边的针管拔出 。
3、第三步：试一下药水的溫度，等药水溫度在37度上下，就可以用注射器汲取药水引入输液瓶内 。
4、第四步：把输液瓶挂上去高空 。可以用牢固的绑带系紧挂上去衣服架上或是别的坚固的挂勾上 。
5、第五步：松掉液体输送管调压阀，把药水释放一些，清除气体和之前残余的药水 。随后扭紧调压阀 。
6、第六步：将液体输送管头蘸点食用油（VE、植物油也可），插入肛门1-3公分，松掉调压阀，你能觉得药水注入你的身体 。
【如何自己灌肠】长期性灌肠的危害
应该是一个短期内医治个人行为，因此 长期性清洁灌肠肯定是有伤害的 。
1.毁坏一切正常有益菌
我们人体肠道原本就十分的敏感，假如再开展长期性的清洁灌肠，那麼对肠胃里一切正常的有益菌，也就是说白了的善人，也可能造成毁坏 。
2.导致肠胃损害
倘若在清洁灌肠全过程中，由于实际操作的技巧或方式不善，便会造成导致我们人体的肠胃将被损害，而胃穿孔便是更为比较严重的状况之一 。在灌洗的全过程之中，尿道和阴道都是有可能会被冲洗出的排便环境污染 。
3.导致肛门松弛
长期性清洁灌肠还可能造成我们在日常生活中没法憋着尿，由于常常清洁灌肠得话，这事实上可能让我们的肛门口和肛门口附近肌理效果越来越松驰 。

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