睡姿是一种睡觉的姿势，是在睡眠过程中的肢体语言现像;舒服是指身心爽快，对某些人和事物感到某种程度上的满意.至于睡觉选择哪种睡姿最舒服？首先要解析一下常见的几种睡姿：
一.仰卧式又俗称随意式，通常形容一个人身心疲惫，倒头就睡的姿势，此种睡姿背部易受挤压易引起打鼾，并且口水易侵入支气管道引起呛咳 。
二.侧卧式又俗称侧龙式，形象的把睡姿比喻成龙的形态，又具有古皇帝的睡姿气势，身体各器官舒松，有利于保护肾内脏，是不错的睡姿选择 。
三.俯卧式又俗称扑虎式，用来形容睡姿犹如老虎扑物的形态，此种属于趴着睡觉，心脏和肺功能容易受压迫影响呼吸，且不利于脸部的血液循环易长斑疮 。
四.蜷卧式又俗称刺猬式，比喻睡姿像刺猬般的萎缩，但此种睡姿不利于支气管的通畅，且腰部长时间弯曲会导致腰酸背痛！
上述几种睡姿是最常见的，当然还有各种花样式睡姿，在此就不一一说道，解析纯属个人见解，无论是何种睡姿只要能熟睡不影响睡眠质量，就是适合自己的睡姿，如有身体状况者还是需要调整睡姿的，总之众里寻他千百种，适合哪种就那种！
下面这个方法是科学的，但因为习惯的原因可能让你开始不舒服，但还是推荐大家采用这种方法来睡觉。请参考：
先用下面这种姿势睡两三个小时来矫正脊柱，然后再放上护脊床垫即昂首床垫自带的枕头平躺睡觉 。这是护脊床垫的使用方法，也是比较好的睡姿，让全身得到放松的睡姿 。昂首床垫还有很多其他的使用方法 。请参考 。
这4种睡姿，最适合你的是哪个？老睡不好的人可能都选错了…最近看到很多人都在问：到底哪种睡姿最好？

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据统计，约60%的人会习惯仰卧着睡觉



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35%的人侧卧


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还有5%其他睡姿，比如俯卧、蜷着睡，有的干脆把自己拼成一个大字 。
各式各样的都有，虽然你可能一个睡姿保持了几十年，但今天必须告诉你，睡错真的很伤身体 。
怎样于“千千万万”种睡姿中挑出最适合你的呢？今天以仰卧、侧卧、蜷缩、俯卧这四种为例，给你解释一下 。

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俯卧，也就是“趴着睡”，几乎没有任何优点 。对儿童来说，趴着睡会影响面部对称和牙齿的发育；对成年人来说，首先，压迫身体会影响血液流动，呼吸不自由，压迫内脏，从而导致做噩梦，影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化；

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图片来源网络趴着睡还会影响眼球、颈椎、女性乳房、男性生殖系统、骨骼等的健康 。可以说，趴着睡是所有睡姿中最糟糕的一种 。

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很多人喜欢跟小婴儿一样蜷缩着睡，这种睡姿有利于舒缓压力和焦虑 。
但是，长期蜷缩着睡却是弊大于利 。


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长期蜷着睡，很容易导致驼背，并且会影响呼吸通畅和血液循环，有可能会造成大脑供氧气不足，影响身体器官的功能 。
此外，如果平时有颈部酸痛的症状，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧病痛 。

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