《赤壁》携手众明星五月亮相嘎纳电影节，10分钟的预告片上，林志玲扮演的小乔形象跃然纸上，得到了众人的认可 。在属于男人电影中扮演屈指可数的女人、而且还是绝妙姿色的小乔，对于每一位女演员都是一个不小的挑战，而林志玲则凭借模特身材功底与气质轻松过关 。好身材不是一天就练成的，她的模特级别的身材得益于良好的生活习惯 。在生活中如何调整运动习惯，进而实现轻松健康减肥呢?秀体体重管理咨询团队给大家提供以下建议：P8D康易健康网
1. 只要运动就会有收获 。P8D康易健康网
只要运动，不管是什么形式的运动，对于消耗脂肪都有帮助 。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系 。如果摄入的热量多于身体消耗的，身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来，反过来，如果每天摄入的热量不能满足身体的需要，身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动 。所以，只要运动起来，就会消耗热量，对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会，运动无疑是一项最好的减肥方法 。P8D康易健康网
2. 别小觑最简单的运动 。P8D康易健康网
以一个体重60公斤的成人为例，在其它条件都相同的情况下，他坐着看半个小时的电视，这段时间他消耗的热量大约是30卡 。如果让他做文书工作的话，他消耗的热量将会增加到两倍 。而如果让他进行激烈的运动，比如打乒乓球，或是进行刺激的赌博游戏，他消耗的热量就会增加到100卡 。半个小时跑步三公里，消耗的热量就会增加到接近160卡 。令人难以置信的是，爬半个小时的楼梯会消耗440卡的热量 。P8D康易健康网
3. 运动使减肥事倍功半 。P8D康易健康网
运动不仅可以消耗热量，而且还可以增加热量消耗的速度 。换句话说，运动能使热量燃烧效率更高 。因为，经常运动的人的新陈代谢率高，同等状况下需要更多的热量维护正常的生理运作 。同时，经常运动还可以避免暴饮暴食，减少进食量 。经常运动的人会说，运动使他们的食欲降低了，而且使他们不再会过度进食 。个中原因之一是，运动对心脏和呼吸系统有利，而使我们的身体更加高效 。只需要较少的热量就能维持身体的基本需要，身体也就不再需要那么多的食物了 。P8D康易健康网
4. 你烦恼么?运动吧!P8D康易健康网
【为演《赤壁》小乔林志玲再瘦身】许多运动者都声称，运动对他们最大的好处就是精神状态的改变 。跑步或是网球运动之后，他们可以明显的感觉到情绪高涨 。由于大量的人会采用大吃大喝的方法来消除烦恼，伤心和孤独，所以精神状态的改变也会对减肥产生积极的影响 。当你感觉幸福时，除非肚子饿了，否则你很少会想到食物的 。P8D康易健康网

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