3个减肥小食谱 _经验常识

导读：对贪嘴又肥胖的人来说，不是不想减肥，而是敌人太过强大，总是受不了美食的诱惑。其实，减肥可以不必那么痛苦，因为吃也是能减肥的。海带、紫菜、海苔素有“脂肪清道夫”的美称，它们能清楚体内囤积的多余脂肪，将肥胖一扫而空。快来看一看，这些清道夫是如何工作的吧。
将普通的食物变成可口又能减肥的佳肴，何乐而不为呢！
1.海带法
材料：湿海带100g、姜1块、蒜2个、盐适量。
使用方法：将海带切丝、煮熟，再将姜蒜切碎，与煮熟的海带拌匀加盐即可食用。
使用时间：配1碗小米粥，代替晚餐即可食用。
Tips：觉得麻烦的朋友也可以直接使用即食海带配绿豆稀饭。
2.紫菜法
材料：即食紫菜5g、番茄1、小黄瓜1/2根、沸水适量。
使用方法：将番茄和小黄瓜洗净去皮、切片，与即食紫菜一起放入碗中，加调料，用沸水冲泡后焖5分钟即可食用。
使用时间：代替中餐或晚餐食用。
3.海苔法
使用材料：即食海苔2-3片、荞麦饼干4片或粗粮面包2片。
使用方法：将即食海苔夹入两片荞麦饼干之间即可食用。
使用时间：配合1杯牛奶/酸奶，代替早餐即可食用。
效果：海带具有降低血压、血脂的作用。紫菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素，胆碱、氨基酸以及部分微量元素，具有清热、降低胆固酵的作用。海苔具有排出毒素和利尿的作用，因此很适合毒素型肥胖，水肿型肥胖者使用。
【3个减肥小食谱】小编寄语：爱吃又想减肥的MM们，平常要注意多摄取些能清脂的食物，这样才不会让肥胖找上你。

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